Musst du noch oder willst du schon?

Musstest du heute Morgen auch früh aus dem Bett oder musstest du noch die eine Sache zu Ende bringen oder musstest du noch einkaufen gehen?

Achte mal darauf, wie oft am Tag du sagst „…ich muss…“! „Ich muss zur Arbeit.“ „Ich muss jetzt los. Ich muss noch den Kunden anrufen.“ Solche Sätze sagen wir häufig zu uns selbst und setzen uns dabei unbewusst ganz schön unter Druck. Der eine oder andere Muss-Satz schadet nicht, denn er sorgt dafür, dass wir uns in Bewegung setzen. Doch wie das fast bei allen Dingen ist, zu viel von etwas schadet. Dann wächst der selbstgemachte Druck über ein gesundes Maß hinaus und macht uns krank.

Wenn du sagst: „Ich muss heute Abend noch joggen gehen“, dann klingt das nicht nach einer selbstbestimmten Entscheidung und fühlt sich auch eher belastend an.

Ein selbstbestimmtes Leben führen

Wenn du nun bewusst das Wort „müssen“ durch „möchten“ oder „wollen“ ersetzt, dann klingt das schon anders: „Ich will heute Abend noch joggen gehen.“ Die Aussage klingt sofort freundlicher, selbstbestimmter und nach einer freien Entscheidung, die ganz bei mir allein liegt.

Hör doch einmal ganz genau auf deine Worte und achte darauf, wie oft am Tag du das Wort „muss“ benutzt und versuche es gezielt durch „ich will“ zu ersetzen.  

Schon allein diese kleine Übung hilft, den ersten Schritt zu einem selbstwirksamen Leben zu gehen.

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